Votre maison n'est pas censée être une vitrine de perfection; elle est censée être un sanctuaire de détente et de rajeunissement. Aménagez votre maison avec des objets qui vous apportent joie et sérénité. Exposez des souvenirs significatifs et une décoration qui évoque votre endroit préféré: il peut s'agir de photos de famille ou simplement d'un bol de belles oranges navel. Remplissez les pièces de senteurs que vous trouvez apaisantes et paisibles, comme une bougie au parfum de brise marine ou un pain aux bananes fraîchement cuit.
Une maison propre et organisée peut aider à réduire le stress et l'anxiété. En matière de nettoyage et de désencombrement, concentrez-vous sur une chose à la fois. Ne consacrez pas un week-end entier à toutes vos tâches ménagères (cela a-t-il déjà fonctionné ?). Au lieu de cela, divisez les projets plus importants - comme nettoyer le garde-manger ou réorganiser votre placard de couloir - en tâches plus petites et plus gérables auxquelles vous ne consacrez qu'une ou deux heures à la fois. De cette façon, vous ne vous sentirez pas submergé ou trop stressé.
Transformez votre salle de bain en un espace zen. Quelques bougies autour du rebord de la baignoire ou sur de petites étagères transformeront votre salle de bain en une expérience de spa de luxe en quelques secondes. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles (essayez la lavande, la camomille et le jasmin) à votre bain. N'oubliez pas d'allumer de la musique de méditation relaxante - ou tout autre son qui apaise votre âme. Et offrez-vous de luxueuses serviettes de spa... votre peau vous remerciera.
Faites votre lit tous les jours et changez vos draps régulièrement. Cela peut sembler un conseil évident, mais réfléchissez-y vraiment : Il n'y a rien de tel que de se glisser dans un lit parfaitement préparé avec des draps doux et fraîchement lavés. Vous passez environ un tiers de votre vie à dormir, alors n'hésitez pas à vous offrir un peu de literie qui vous aidera à obtenir le repos que vous méritez. Optez pour les draps les plus doux que vous puissiez trouver et une couverture lestée pour aider à soulager l'anxiété nocturne.