Pendant la nuit, la température de votre corps peut fluctuer du chaud au froid. Des changements de température peuvent également survenir lorsque nous sommes malades ou en raison de changements hormonaux.

Une solution facile pour les personnes qui ont chaud pendant leur sommeil est d’investir dans une literie « rafraîchissante ». Cependant, il existe certaines idées fausses concernant la literie rafraîchissante qui peuvent semer la confusion. La literie et les tissus rafraîchissants (comme le bambou) ne sont pas seulement destinés à rester frais, mais surtout, ils sont conçus pour aider à réguler la température et à vous garder à l’aise toute la nuit.

Nous allons passer en revue certains des mythes concernant les caractéristiques de la literie rafraîchissante pour vous aider à comprendre ce qui fonctionne !

 

#1 : Le bambou est un matériau rafraîchissant populaire pour la literie.
VRAI : Lorsque les gens entendent « bambou », ils pensent généralement à un matériau d’arbre plus rugueux et épais. Cependant, le bambou est l’un des meilleurs matériaux de régulation de la température pour votre lit. Le tissu lui-même est respirant, de sorte que l’air peut circuler toute la nuit, créant une meilleure ventilation. Encore mieux ? Le bambou est très doux. De plus, le bambou évacue l’humidité, vous gardant au sec toute la nuit et à l’aise.

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#2 : La mousse vous fait dormir plus chaud.
VRAI & FAUX : La mousse a la réputation de retenir la chaleur, plus que les matériaux traditionnels de matelas et d’oreillers. Il est vrai que certains matelas et oreillers en mousse vous feront dormir plus chaud, mais toutes les mousses ne sont pas égales. Les mousses de meilleure qualité auront des caractéristiques de régulation de la température (comme celles infusées de gel). De plus, en utilisant des tissus plus respirants, comme les draps en bambou mentionnés précédemment, vous pouvez dormir confortablement, même avec un matelas ou un oreiller en mousse.

Notre oreiller Luxome Layr est non seulement parfaitement réglable, mais il procure une sensation de fraîcheur plus agréable que les oreillers en mousse traditionnels grâce à sa couche de mousse infusée de gel et à sa housse extérieure en bambou rafraîchissante.

 

#3 : La literie rafraîchissante ne doit pas être utilisée en hiver ou dans les climats plus froids.
FAUX : Bien que la literie rafraîchissante aide à garder un dormeur plus chaud plus à l’aise la nuit, elle ne vous rendra pas nécessairement plus froid en hiver. Le bambou peut en fait être assez chaud car il aide à réguler la température de votre corps pour vous procurer le bon niveau de confort.

 

#4 : Les couvertures lestées vous font dormir au chaud.
VRAI & FAUX : Les couvertures lestées ne procurent pas nécessairement une sensation de chaleur, surtout si elles sont fabriquées avec un matériau plus frais. Les couvertures lestées ont fait beaucoup de bruit pour leur capacité à calmer l’anxiété et à favoriser un sommeil plus profond et plus détendu. L’utilisation d’une couverture lestée peut aider à résoudre de nombreux problèmes de sommeil. Mais souvent, les gens s’inquiètent qu’elles soient plus chaudes parce qu’elles sont plus lourdes. Ce n’est pas nécessairement le cas. Selon les matériaux, les couvertures lestées peuvent toujours faire le travail sans vous surchauffer la nuit.

Luxome est connu pour ses couvertures lestées rafraîchissantes. D’après les commentaires, les gens sont très satisfaits de la qualité et de l’efficacité de ces couvertures. Elles sont également abordables par rapport aux autres options du marché.

 

#5 : Un surmatelas peut vous faire dormir plus chaud.
VRAI : Un surmatelas est souvent utilisé pour améliorer la surface d’un matelas, surtout s’il est vieux et que vous devez le réparer sans acheter un tout nouveau matelas. Mais souvent, les gens hésitent car ils craignent d’avoir trop chaud en dormant. La réponse rapide est : oui, les surmatelas seront généralement plus chauds. C’est parce que la plupart des matelas contiennent une couche de mousse sur le dessus. Lorsque vous ajoutez un surmatelas en mousse à votre matelas, deux choses se produisent. Le frottement de la mousse sur la mousse emprisonnera la chaleur, ce qui vous fera dormir plus chaud. De plus, comme les mousses se frotteront les unes contre les autres, cela peut user lentement votre matelas et vous forcer à le remplacer plus tôt.

Cependant, de nouvelles technologies existent pour les surmatelas avec des capacités de refroidissement. Ceux-ci sont généralement destinés uniquement au refroidissement, pas nécessairement au confort. Ils ont également tendance à coûter plus de 500 $ pour certains modèles.

 

#6 : Toute literie étiquetée "rafraîchissante" vous aidera à mieux dormir la nuit.
FAUX : Ne vous laissez pas tromper par un marketing astucieux et assurez-vous de faire vos recherches. Pour obtenir le meilleur sommeil frais et confortable, examinez attentivement les détails du tissu de tout ce qui est commercialisé comme "rafraîchissant". Les matériaux comme le polyester et le nylon sont moins respirants, alors assurez-vous de choisir quelque chose qui n'inclut pas de mélange avec ces matériaux. Lorsque vous recherchez des tissus rafraîchissants, il est préférable de rechercher des produits fabriqués à 100 % en bambou (viscose ou lyocell), en tencel ou en coton.

 

Rester au frais la nuit et réguler la température de votre corps avec une literie plus fraîche et de qualité vous aidera à dormir suffisamment chaque nuit. Un sommeil constant et sec aide à garantir que nous obtenons la bonne quantité de sommeil.

C’est pourquoi il est si important d’avoir une literie capable de réguler votre température. Heureusement, il existe de nombreuses options !